Psicoterapia

Qué es la Psicoterapia

La psicoterapia es un espacio para comprenderte, sanar y crecer. Es un proceso de acompañamiento profesional que te ayuda a comprender lo que te sucede, aliviar el malestar y reconectarte contigo mism@.

No se basa en medicamentos, sino en la escucha, la reflexión y el autoconocimiento.

A lo largo de las sesiones aprenderás a comprender tus emociones, afrontar tus dificultades con nuevas herramientas y, especialmente, a activar tus propios recursos para vivir con más serenidad y equilibrio

“La psicoterapia no cambia quién eres, sino que te ayuda a ser tú mism@ con más libertad y confianza.”

¿Para quién es?

La psicoterapia está pensada para ti si estás atravesando alguna de estas situaciones:

Ansiedad, estrés o dificultades para descansar
Tristeza, desánimo o sensación de vacío
Inseguridad o baja autoestima
Conflictos personales, familiares o de pareja
Bloqueos, fobias, impulsividad o indecisión

También es un espacio para quienes desean conocerse mejor, cultivar su bienestar emocional o desarrollar su potencial interior: creatividad, empatía, equilibrio, concentración, entre otros.

¿Qué ocurre durante las sesiones?

Las primeras sesiones:

Nos enfocamos en conocerte, comprender tu historia y definir juntos los objetivos de tu proceso terapéutico. Estas sesiones, así como las siguientes, tienen una duración de 50-60 minutos.

Las sesiones siguientes:

Se convierten en un espacio de crecimiento y descubrimiento, donde podrás expresar lo que sientes, entender lo que te bloquea y comenzar a transformar tu vida.
Utilizamos distintas herramientas según tus necesidades:
Ejercicios de imaginación o dibujo
Dinámicas corporales o dramatizaciones
Técnicas de relajación y conciencia emocional
Tareas o reflexiones para llevarte a casa
El propósito es que, paso a paso, ganes claridad, equilibrio y bienestar en tu día a día.

Duración y frecuencia del proceso

No hay una duración establecida para un proceso psicológico dado que la psicoterapia es un proceso adaptado a la persona y su contexto. En cuanto a la frecuencia de las sesiones, aconsejamos iniciar con una frecuencia semanal que permite generar el vínculo entre las partes que será el que sostenga todo el proceso. Ahora bien, hemos de tener en cuenta la situación de la persona y por tanto, la frecuencia ha de ser la más frecuente que la persona que viene a consulta pueda sostener. Posteriormente, la frecuencia se va espaciando hasta que se alcanzan los objetivos planteados y se comprueba su solidez. Tras esto, o bien se cierra el proceso o bien podemos reformular una demanda nueva, dando paso a otro proceso.

Un compromiso compartido

La psicoterapia es un camino que recorremos juntos, basado en la confianza, la empatía y el respeto mutuo.

Compromisos de la terapeuta:

Crear un espacio seguro, confidencial y sin juicios
Mantener la puntualidad y el acuerdo económico
Acompañarte con honestidad y presencia

Compromisos del cliente:

Asistir con regularidad a las sesiones
Participar activamente en su propio proceso
Expresarse con sinceridad y apertura

Terapeuta y cliente forman un equipo que trabaja de la mano para promover el cambio, el bienestar y el crecimiento personal.

¿Cómo comenzar?

Dar el paso hacia tu proceso terapéutico es un acto de valentía y amor propio.

Cada proceso es único, y se adapta a tus necesidades y ritmo personal.

Modelos principales de acompañamiento

Psicoterapia Integradora Humanista

Desarrollada por Ramón Rosal y Ana Gimeno-Bayón, la Psicoterapia Integradora Humanista es un enfoque terapéutico que se adapta a las necesidades únicas de cada persona. En esta terapia, priorizamos la relación humana, cercana y de confianza para crear un espacio seguro donde puedas trabajar en tus conflictos emocionales. Este enfoque se basa en:

Integración personalizada: Combinamos técnicas y teorías de diferentes escuelas humanistas de psicoterapia, ajustando la estrategia a tu proceso individual.
Crecimiento y autonomía: Te acompañamos para que descubras tus capacidades y alcances tu máximo potencial. El objetivo es que logres una mayor autonomía y bienestar en tu vida.
Trabajo emocional profundo: Abordamos tus problemas en los niveles de emoción, pensamiento y conducta, explorando tu historia personal para resolver los conflictos de raíz.

Psicoterapia Somatosensorial

El modelo de Psicoterapia Somatosensorial, creado por María Beltrán e Ignasi Beltrán, es una propuesta corporal, integradora y humanista que trabaja el cuerpo en sus dimensiones física, emocional, energética y transpersonal. Su objetivo es poner la expresión somática al servicio de la psicoterapia y de la salud, facilitando procesos de autoconocimiento y transformación personal (en palabras de Beltrán M.) Uno de sus conceptos centrales es la impronta, entendida como una huella individual y distintiva que contiene memoria emocional implicada, influyendo en la forma en que cada persona siente, percibe y se relaciona. El modelo se basa en tres principios fundamentales:

Unidad cuerpo-mente: el cuerpo expresa y contiene la historia emocional de la persona; trabajar corporalmente permite acceder a contenidos inconscientes.
Conciencia sensorial y emocional: el contacto con las sensaciones corporales abre la puerta a la regulación emocional y a la integración de experiencias.
Presencia y vínculo terapéutico: el proceso se apoya en una relación auténtica y segura que favorece la autorregulación y el desarrollo de la conciencia.

Psicoterapia corporal Basada en Biosíntesis

La psicoterapia corporal basada en Biosíntesis es un enfoque terapéutico creado por David Boadella. Se considera una psicoterapia neoreichiana que integra el cuerpo, la psique y la espiritualidad. Su enfoque principal es la conexión entre la historia vital de la persona, en especial los sucesos pre y perinatales, y la expresión corporal, las emociones y el movimiento. Los puntos clave de la psicoterapia corporal basada en la Biosíntesis son:

Abordaje holístico y multidimensional: Considera a la persona en su totalidad, incluyendo su cuerpo, emociones, creencias, sexualidad, deseos y su historia personal y familiar.
La integración de cuerpo y mente: Parte de la idea de que la mente y el cuerpo no están separados, sino que interactúan constantemente. Los traumas psicológicos y las emociones se almacenan en el cuerpo en forma de bloqueos y tensiones crónicas. En otras palabras, un trauma psicológico se manifiesta como una tensión muscular, y un trabajo corporal puede liberar las emociones reprimidas asociadas. Este modelo psicoterapéutico busca armonizar las interacciones entre los procesos mentales y corporales.
Énfasis en el desarrollo pre y perinatal: A diferencia de otras terapias, la Biosíntesis pone especial atención a las experiencias vividas en el útero y durante el nacimiento, ya que considera que marcan la base de la vida emocional y la personalidad.

La terapia como apoyo para el crecimiento: La Biosíntesis no se centra únicamente en la patología o los problemas, sino que busca activar y potenciar los recursos internos y las cualidades saludables de la persona. El objetivo es ayudar al cliente a contactar con sus propias fortalezas para lograr el equilibrio emocional y corporal.
El trabajo con las «corrientes de vida»: El terapeuta trabaja con las tres corrientes de la vida que se manifiestan en el cuerpo:
El lenguaje del cuerpo como guía: Los terapeutas de Biosíntesis escuchan tanto el discurso verbal como el lenguaje corporal del paciente. Observan la postura, los movimientos, las tensiones musculares y la respiración para entender y acompañar el proceso terapéutico.
El uso de la conciencia corporal: A través de ejercicios de respiración, movimiento y tacto, el terapeuta ayuda al cliente a tomar conciencia de las sensaciones internas para liberar las emociones reprimidas y las tensiones que limitan su vitalidad.

Si buscas un camino de crecimiento personal que respete tu singularidad y te acompañe en cada paso, mi forma particular de acompañarte basándome en estos tres modelos puede ser para ti.